火曜日はPｏｗｅｒMax　dayです。  正月休みにたるんだ体を「トレーニング授業」で引き締めています。

北海道体育大学校「スポーツプラザiB」のマシンジムで週２回トレーニングに励んでいます。

毎週火曜日はトレーニングの最後にＰｏｗｅｒ　Ｍａｘ（パワーマックス）を使って追い込んでいます。

本日のメニューは①ストレッチ②有酸素運動③マシントレーニング④体幹トレーニング⑤PowerMax

⑤「無酸素トレーニングマシン」簡単に言うとエアロバイクで負荷をかけて３０秒間全力でこぐ２分インターバル×３セットを主に行っています。

みんなで汗を流すことは爽快ですね。

みなさんも一緒にトレーニングしませんか？

もちろん丙午年生まれの担任あべも同じメニューで頑張っています。

ことしは年男なので「メタボ」と呼ばれないように学生と一緒にがんばります。

公務員１年担任　阿部でした。

ＡＯエントリーは本日２４日（金）までですので、検討中の方はエントリーしてくださいね！

※Jo:Biでは約７割の学生がAO方式入学で出願していますよ。

AOエントリーシートは募集要項から切り取るか、下記からダウンロードしてくださいね。

学校見学、ＡＯ面談希望の方は

入学相談室

０１２０－６０７０３３

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