公務員学科 「トレーニングに励む」
- 2014/01/24
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火曜日はPｏｗｅｒMax dayです。 正月休みにたるんだ体を「トレーニング授業」で引き締めています。
北海道体育大学校「スポーツプラザiB」のマシンジムで週２回トレーニングに励んでいます。
毎週火曜日はトレーニングの最後にＰｏｗｅｒ Ｍａｘ（パワーマックス）を使って追い込んでいます。
本日のメニューは①ストレッチ②有酸素運動③マシントレーニング④体幹トレーニング⑤PowerMax
⑤「無酸素トレーニングマシン」簡単に言うとエアロバイクで負荷をかけて３０秒間全力でこぐ２分インターバル×３セットを主に行っています。
みんなで汗を流すことは爽快ですね。
みなさんも一緒にトレーニングしませんか？
もちろん丙午年生まれの担任あべも同じメニューで頑張っています。
ことしは年男なので「メタボ」と呼ばれないように学生と一緒にがんばります。
公務員１年担任 阿部でした。
ＡＯエントリーは本日２４日（金）までですので、検討中の方はエントリーしてくださいね！
※Jo:Biでは約７割の学生がAO方式入学で出願していますよ。
AOエントリーシートは募集要項から切り取るか、下記からダウンロードしてくださいね。
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